{"id":4472,"date":"2022-04-01T13:42:58","date_gmt":"2022-04-01T11:42:58","guid":{"rendered":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/?page_id=4472"},"modified":"2022-11-11T16:07:49","modified_gmt":"2022-11-11T15:07:49","slug":"achtsamkeit-in-der-schule","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/achtsamkeit-in-der-schule\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit in der Schule"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"979\" height=\"622\" src=\"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/achtsamkeit.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4473\" srcset=\"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/achtsamkeit.png 979w, https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/achtsamkeit-300x191.png 300w, https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/achtsamkeit-768x488.png 768w\" sizes=\"(max-width: 979px) 100vw, 979px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Im Projekt \u201eAchtsamkeit in der Schule\u201c haben wir \u00fcber zwei Wochen gelernt, was Achtsamkeit ist, was Achtsamkeit bewirken kann und wie man achtsam werden kann. Doch zuerst haben wir besprochen, warum wir dieses Projekt gew\u00e4hlt haben. Oft wurde die Wahl damit begr\u00fcndet, dass man etwas lernen wollte, was man im sp\u00e4teren Leben noch gebrauchen kann, wie zum Beispiel Strategien im Umgang mit Stress. Wenn man die sieben achtsamen Grundhaltungen (nicht werten, Geduld, frischer Blick, Vertrauen, nicht streben, loslassen und Akzeptanz) immer wieder ein\u00fcbt, kann man viel aufmerksamer und gelassener durch die Welt gehen.<\/p>\n\n\n\n<p>In unserer ersten Stunde haben wir uns einen Podcast von einem Psychologen angeh\u00f6rt, der sich n\u00e4her mit Achtsamkeit und Meditation auseinandergesetzt hat. Darin wurde uns erkl\u00e4rt, was t\u00e4gliches Meditieren bewirken kann. Man kann mit dem Meditieren nicht nur Stress abbauen sondern auch das Altern des K\u00f6rpers verlangsamen, indem man das Absterben der Gehirnzellen drosselt. Falten und graue Haare tauchen so nicht so fr\u00fch auf. Auch Restoritive Yoga oder der Bodyscan k\u00f6nnen uns dabei helfen, zur Ruhe zu kommen. Mit dem sogenannten \u201eEnergiefass\u201c haben wir herausgefunden, welche Aktivit\u00e4ten\/ Menschen\/ Emotionen unser eigenes Energiefass f\u00fcllen und welche es eher leeren. Im Zusammenhang mit dem \u201eJammerfasten\u201c haben wir uns ein Armband gemacht, welches wir immer wechseln mussten, wenn wir uns \u00fcber etwas beschwert haben oder gejammert haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese und viele weitere \u00dcbungen haben wir zum Abschluss auf Achtsamkeitskarten, die sich nun jede Lehrkraft ausleihen kann, zusammengestellt. Probiert es doch einmal selber aus!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Projekt \u201eAchtsamkeit in der Schule\u201c haben wir \u00fcber zwei Wochen gelernt, was Achtsamkeit ist, was Achtsamkeit bewirken kann und wie man achtsam werden kann. Doch zuerst haben wir besprochen, warum wir dieses Projekt gew\u00e4hlt haben. Oft wurde die Wahl damit begr\u00fcndet, dass man etwas lernen wollte, was man im sp\u00e4teren Leben noch gebrauchen kann, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4472","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4472"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4472\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5326,"href":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4472\/revisions\/5326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymnasium-eckhorst.de\/homepage\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}